OVO SU 10 NAMIRNICA KOJE ĆE VAS ZAŠTITITI OD DIJABETESA: Prirodno protiv skakanja sećera u krvi..

Bez pretjerivanja, drzanje secera u ravnotezi moze biti pitanje zivota i smrti. Skakanje ne samo da vodi dijabetesu nego polako, ali sigurno unistava bubrege, gusteracu pa jetru… Ako vam ni to nije dovoljan razlog da ovih deset namirnica sto cesce uvrstite u prehranu, evo vam jos jedan – izrazito su slasne.

1. Borovnice
Dnevna doza fitokemikalija iz borovnica povecava osjetljivost organizma na inzulin i smanjuje rizik od razvoja dijabetesa, pokazalo je americko istrazivanje. Vecina hrane bogate ugljikohidratima potice prekomjernu proizvodnju inzulina, sto izaziva otpornost te u konacnici dijabetes tipa 2.

Osim sto imaju malo secera, borovnice su krcate antioksidansima pa tako usproavaju starenje te smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti i raka.

2. Avokado
Iako je kalorican, pomaze regulirati secer u krvi i sprijeciti dijabetes. Bogat je zdravim mononezasicenim masnim kiselinama koje usporavaju otpustanje secera u krvotok a time se optusta i manje inzulina. Sadrze i beta-sitosterol, spoj koji smiruje upale misica nakon napornog vjezbanja. Idealna doza je cetvrt do pola avokada na dan, kako ne biste pretjerali s kalorijama.

3.Sjemenke chia
Drevna zitarica bez glutena uravnotezuje razinu secera u krvi, povecava osjetljivost na inzulin i olaksava simptome metabolickog sindroma poput neravnoteze kolesterola, visokog tlaka i naglog skakanja secera u krvi poslije obroka. Osim toga, sprecavaju upalne procese a bogate su i vlaknima, magnezijem, kalcijem, kalijem i zeljezom.

4.Cimet
Kod dijabeticara, stanice bolje reagiraju na inzulin nakon dnevne doze cimeta, sto ubrzava gubitak kilograma, te da je manje inzulina potrebno, pokazalo je britansko istrazivanje. Vec pola zlicice na dan tijekom tri tjedna moze snanjiti razinu secera u krvi za 20 posto. Cimet takoder smanjuje i nekoliko faktora rizika krvozilnih bolesti, poput razine triglicirida i loseg (LDL) kolesterol.
NASTAVAK PROCITAJTE NA STRANICI (PAGE) 2

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *