OVO SU 10 NAMIRNICA KOJE ĆE VAS ZAŠTITITI OD DIJABETESA: Prirodno protiv skakanja sećera u krvi..

5.Mango
Mozda su po okusu slatki, ali americkiznanstvenici tvrde kako 100 g manga na dan moze smanjiti secer u krvi kod pretilih ljudi. Takoder, sadrze vise od 20 razlicitih vitamina te vlakna. Osim toga jedno je od voca koje apsorbira najamanje pesticida.

6.Zacini
Od kumina i kurkume, do dumbira i korijandera, zacini ne samo da su puni vrijednih fito-kemikalija koje spustaju tlak, ubrzavaju topljenje kilograma i olaksavaju metabolizam secera nego su ujedno i jednostavan nacin da jela ucinite neodoljivim bez dodavanja stetne soli ili secera.

7.Maslinovo ulje
Bogato mononezasicenim masnim kiselinama, sprecava opasno talozenje masti oko trbuha, ali i otpornost na inzulin. Osim toga, potice lucenje hormona leptina koj
i suzbija glad pa cete se brze najesti ako salatu zacinite maslinovim uljem.

8.Jaja
Pretili ljudi ciji je dorucak ukljucivao dva kuhana jaja gubili su 65 posto vise kilograma od onih koji su pojeli jednako kalorija ali bez jaja, pokazala je medunarodna studija. Nutricionisti pretpostavljaju kako jaja kontroliraju glad smanjujuci divljanje inzulina poslije obroka. Kako reguliraju i secer i inzulin te su bogata zasitnim proteinima, ljudi koji doruckuju pojedu manje kalorija tijekom dana.

9.Ocat
Osim sto smanjuje skakanja inzulina i secera u krvi poslije obroka, ocat povecava osjecaj sitosti, osobito ako je obrok bogat ugljikohidratima. Osobito je ucinkovit jabucni ocat, a stidija je pokazala i kako je ocat djelotvorniji kod ljudi u preddijabetesu nego kod onih s normalnom razinom inzulina.

10.Tresnje
Tresnje sadrze antocijanine koji smanjuju secer u krvi dijabeticara, a kod zdravih ljudi smanjuju proizvodnju inzulina. Zahvaljujuci tim spojevima, tresnje smanjuju i rizik od krvozilnih bolesti te raka.

Izvor: net.hr

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *